L’impact du stress sur la santé : le cas des boutons sur la peau

Nous faisons tous face au stress, que ce soit au travail, dans notre foyer ou encore face à des situations ou décisions que nous avons à prendre. En effet, le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation exigeante, menaçante ou simplement difficile, libérant ainsi de l’adrénaline et du cortisol appelé aussi l’hormone du stress. Toutefois, il faut noter que le stress n’a pas toujours une connotation négative, surtout lorsqu’il est bien accueilli et contrôlé. Il peut devenir un moteur de passage à l’action, tout comme un ennemi dangereux, si ne n’arrivons pas à le gérer.

Comment le stress agit-il sur la peau?

Le stress est un des facteurs les plus sous-estimés dans les causes potentielles  de boutons ou d’acné. Il peut avoir un impact réel et visible sur la peau. Le cortisol stimule les glandes sébacées qui sont de petites glandes situées dans le derme de la peau qui fabriquent une substance grasse, que vous connaissez bien : le sébum. Mais ce n’est pas tout, le stress stimule aussi les androgènes autrement appelées les hormones « masculines », qui vont avoir tendance à accroître également le sébum. Ainsi, ces deux hormones laissent un terrain propice à l’installation de l’acné. 

Par quels mécanismes le stress peut-il favoriser la poussée de boutons ?

L’alimentation facteur de boutons et d’acné.

Chacun a sa façon de réagir face au stress. Certains vont se réfugier dans la nourriture, d’autres dans le travail et d’autres encore dans le sport. Prenons le cas de l’alimentation. Il est connu que ce que nous mangeons a un impact direct dans et sur notre corps, donc sur notre peau. La plupart du temps, le stress pousse au grignotage, ce qui peut provoquer des pics de glycémie (taux de sucre présent dans le sang), potentiellement sources d’acné. Il est évident que résister à notre barre de chocolat ou sachet de bonbon préféré quand nous  traversons un gros stress peut s’avérer compliqué. Mais notre peau nous remerciera.

Si vous vous êtes reconnu dans un de ces trois refuge du stress, sachez que nous sommes des milliers dans le même cas. Vous n’êtes pas seul(e). 

Comment reconnaître les boutons de stress?

Contrairement aux imperfections d’une peau acnéique (une affection inflammatoire chronique des glandes qui produisent le sébum), les boutons de stress n’apparaissent qu’à certains moments liés au stress. La première chose sera pour nous d’identifier cette source de stress. Ces boutons surviennent généralement par poussée soudaine plus ou moins étendue et inflammatoire. Leurs apparences dépendra également du type de peau. Cette inflammation peut aussi se propager sur d’autres parties du corps, comme le dos. Le traitement dépendra avant tout de leur emplacement. N’hésitez pas à consulter un dermatologue.

Comment éviter les boutons de stress ?

Pour éviter l’apparition de boutons de stress, il faut avant tout prendre soin de votre santé mentale. En effet, la source vient de votre tête, de comment vous vous sentez. C’est normal d’être face à des situations stressantes et c’est parfois compliqué de les éviter, alors il faut essayer de les anticiper pour mieux les gérer par la suite. 

Essayez de faire des exercices de relaxation, parlez à votre entourage de ce qui vous pèse, prenez une marche.. Favorisez tout ce qui vous aidera à faire redescendre l’adrénaline, des espaces calmes et des environnements moins anxiogènes.

Gérer son stress, ça s’apprend !